生命不息，运动不止。人们对跑步的人情越来越高涨了，跑友们对跑步装备的要求也是越来越高了。除了跑鞋和压缩衣，一款好的运动耳机同样可以有效地帮助跑友坚持不懈的跑下去。众所周知，音乐可以分散精神、刺激节奏并改善情绪，可以让跑者获得更持久的耐力。那么，问题来了，什么样的耳机适合跑步时佩戴？不合适的耳机又会对耳朵造成怎样的伤害呢？

什么耳机适合跑步时佩戴？

• 安全性：
  科学报告指出，长时间佩戴耳机对听力会有一定损伤。而在户外跑步的时候，除了要对外界噪音进行一定的隔绝以外，也要避免太好的隔音能力，以免造成以外的发生。所以一般运动耳塞都不会倾向于做成全入耳式，而是以平头耳塞结合入耳的“半入耳式”为主。
• 舒适度：
  保持舒适是非常关键的，毕竟太过笨重的耳机很容易成为累赘，所以运动耳机一般都会尽可能地做到轻量化，同时佩戴也符合人体工程学设计。
• 防水性：
  在夏季，哪怕是在夜晚运动，也很容易大汗淋漓，而汗水也很容易流入耳朵，对于耳机来说这也会影响到寿命。所以绝大部分运动耳机还会有深层次的防水设计,运动完直接用清水冲洗即可。
• 牢固性：
  当运动中产生剧烈震动时,普通耳机如果佩戴不够牢固，就很容易滑落，让运动成为一种不愉快的过程。因此运动耳机大多采用挂耳式设计，能够保证在激烈运动中耳机不会脱落。

不合适的耳机会对耳朵造成怎样的伤害呢？

普通的耳机一般都有个1.2-1.5米的耳机线,在使用时就会与衣服产生摩擦,而摩擦的声音就会形成噪音。尤其是在跑步的时候,这种摩擦会非常的剧烈,噪音也就更大,如果你跑步时间稍长,这种噪音会在无形中造成听觉疲劳。另外,因为噪音的缘故,有些人会不自觉的调高音量,这无形中伤害了我们的听力。

如何选择一款适合自己的运动耳机？

由于有线耳机的噪音影响比较大，致使有线耳机在运动装备领域逐步退居二线，但是因为良好的数据传输性，不因蓝牙损失音质，所以很多耳机大厂还在生产有线运动耳机。

而蓝牙运动耳机因其有很多特殊功能，可以通过与手机相连，检测各项运动数据，正成为运动耳机领域的宠儿。

不过，不管是有线还是蓝牙，都是适用性第一，科技含量第二。当然，美观度也不容小觑，最后才看价格。毕竟适合自己的才是最好的。