不可不知：使用耳机的三大错误和五大技巧

对于每一个音乐爱好者来说，耳机几乎是必备品。尤其是在外出时，戴上耳机，放一首自己最喜欢的歌曲，无论是在旅途中，还是在平常的上下班，都令人倍感舒服。就算是周围再嘈杂，耳机和音乐也能给自己重塑一方净土。

然而很多人在使用过程中，方法不当或者过度使用等，使得耳机对自己的健康产生了危害。接下来，“影音新生活”编辑将为大家分享如何避免耳机的使用不当，减少耳机对自身的危害。

▌耳机使用的三大不当行为

耳机是贴身用物，它与肌体直接接触，在反复穿戴过程中，如果使用时间过长、大音量或者不注重耳机、耳内的清洁，那将对自己的耳朵带来危害。

◆?长时间佩戴

长时间佩戴耳机时大多数人的习惯，有的时候是纯粹为了方便边走边听音乐，有的时候是为了方便在公共场合接听电话，也有的时候，就算是不听音乐也不接听电话，就那么戴着，一戴就是好几个小时，习惯成自然。

这种长时间的佩戴耳机显然是不当的行为，尤其是对于喜欢质量不轻的穿戴式耳机的发烧友来说，耳朵的超负荷载重严重影响耳朵的健康，表现为耳朵软骨的变形等。另外，在佩戴过程中，耳机线难免会被拉扯到，这对耳朵的伤害将会更直接。如果，采用的是入耳式耳机，快速拉扯耳机，耳朵腔体的体积会变大，气压变小，作用力最后会传递到鼓膜上，鼓膜是人体最脆弱的部分之一，这样的动作可能造成永久性的器质伤害。

◆?大音量播放

年轻人喜欢随身戴着耳机出门，为了让音乐无处不在。出门佩戴耳机固然可以在很多时候帮助我们不少，比如嘈杂的环境中通过耳机接听电话，又或者是购物时、挤公交车时接听电话，这都是十分便利的。然而大多数时间我们是在听音乐，当路过嘈杂的街头或者是地铁、公交时，会不由自己地调大音乐，知道我们能清晰得听到歌曲中的歌词。

试图用大音量掩盖住环境噪声，这是不可取的。一旦如此，久而久之，听力会变得迟钝，音量也会越开越大，最终造成听力的损伤。轻微点，导致幻听，严重点，则可能直接导致失聪。

◆?不注意清洁

无论做什么，卫生状况永远排在第一。衣食住行等，哪一样都跟卫生息息相关。良好的卫生状况，会令人身心愉悦，但更重要的是令人身心健康。

耳机同样如此。耳机耳垫直接与皮肤接触，它可能由布料、皮革等材质包裹，也就意味着汗液、油脂都可能渗入到耳垫上，可以对耳垫材质产生破坏之外，更重要的是滋生细菌，如果不定期擦拭清理，耳机上所滋生的细菌便会因为长时间接触皮肤，传染到耳朵内，从而诱发皮肤病。

▌如何减少耳机对耳朵的伤害？

耳朵是身体的重要组成部分，没有耳朵的存在，我们将无法感受这个世界上各种美妙的声音。而对于耳机，尽管在使用过程中会产生上述所讲的一系列危害，但耳机的使用已无法阻止，更不能禁止。那么，如何减少耳机对耳朵的伤害？“影音新生活”将提供以下五点用机建议，供大家参考：

◆?选择合适的耳机

好的耳机当然首先要具备好的音质，但因其是用于佩戴，所以其质量必须不能太重，特别是对于头戴式耳机来说，且购买时最好是按照自己的头部大小以及耳朵内的空间大小来选择合适自己的耳机。目前市场上的耳机主要被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比较于入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，但由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小；耳挂式的耳机和入耳式的耳机对我们的耳朵有一定的伤害的，如果长期用这种耳机的话，会让我们的耳膜受到一定的伤害；入耳式耳塞不会伤害我们的耳膜也不会疼痛，但是容易让耳朵里面的脏东西增多，而且细菌也比较多，容易让我们产生耳鸣的情况甚至是头晕。

◆?减少听音乐的时间

听音乐的时间一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。另外，平常听音乐时，别两个耳朵一起听，应该左右轮换，而且不要塞得太紧。

◆?尽量在安静环境下听音乐

专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。同时在嘈杂的环境中听音乐，人们习惯于调大音乐，这对耳朵的损伤是极为严重的。

◆?掌握60-60原则

经常戴耳机听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即人们在使用耳机时，音量不宜过大，建议一般不要超过最大音量的60%，也可以根据自身的情况，将音量调至更低，只要保证能听清楚即可。另外，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。

◆?噪音环境下用个防护耳塞

除了听歌，经常在噪音环境下工作、生活、娱乐，都是听力损害的重要原因。比如在机场、建筑工地工作，这些环境的噪声强度很大（超过90分贝）。经常在这种高噪音环境下，最好采取一定的保护措施，比如戴个防护式耳塞，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。如果临时找不到耳塞，用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的防护作用。